Motorisches Lernen

Wieder einmal ein Post aus dem Bereich Tanzen...
Am Montag hätte ich eigentlich bei Glenn Hudson eine HipHop Workshop gehabt, aber leider konnte er nicht und so hat ein Tanzlehrer, der bei uns im Tanzwerk Unterricht gibt die Vertretung gemacht. Wenn ich in eine Stunde gehe, hab ich am meisten Spass dran eine mittellange Choreo zu lernen und sie dann häufiger durchzutanzen und dabei immer ein bisschen besser zu werden (das ist mein Wunsch - die Realität ist leider anders). Nun gibt es aber einige wenige Lehrer, die einzelne Basic-Moves vermitteln und die dann erst gegen Ende zu einer Choreo zusammenklatschen. Ich persönlich seh schon den Mehrwert dahinter, nur mein Körper wird hier vor ein Problem gestellt. Während ich Bewegungen aus dem Bewegungsablauf kann, kann ich sie nicht einfach so als Kaltstart aus dem nichts. Ich fühl mich unwohl und es sieht behämmert aus.

Beim Lernen von Bewegungsabläufen spricht man auch vom motorischen Lernen. Hierbei gibt es drei Stufen. Die erste Stufe ist die Grobkoordination. Die Bewegung wird ausgeführt, ist aber noch nicht so sicher und auch noch nicht verinnerlicht. Hier wird die Bewegung verinnerlicht und funktioniert korrekt und ohne grosses Nachdenken. Interessant fürs Tanzen ist, dass man in dieser Phase konkret fragen kann und nachvollziehen kann, was man falsch macht. Ich bin gerade ziemlich erleichert festzustellen, dass ich aus der Grobkoordinationsphase raus bin. Die Feinstkoordination ist die letzte Phase. Dabei kann man dann bereits erlerntes Abrufen und auf verschiedene Situationen anwenden und auf unerwartetes schneller und sicherer reagieren. Feinstkoordination werd ich wohl nicht erreichen, dafür bin ich dann doch zu grobmotorisch. Wissenschaftlich aufgearbeitet gibt es das auch nochmal hier.

Jetzt weiss ich zwar leider immer noch nicht warum ich nicht einfach irgendwelche Moves so abrufen kann sondern nur aus der Bewegung raus halbwegs hinbekomm, aber egal. Heute abend wird wieder getanzt. Und dann hoffentlich in einer Choreo...

Kopfschmerzen

Laut einer bekannten Werbung gibt es ja fünfhunderttausend Arten von Kopfschmerzen (okay, es sind 250). Ich hab immer die, die weh tun. Leider sogar häufiger und manchmal sogar richtig schlimm. Der Tag danach ist dann immer wie unter einer Glocke. Ursachen gibt's viele. Im Kopf selbst passiert aber Folgendes: Durch weiten und Zusammenziehen der Arterien können Nerven berührt werden und das kann Schmerzen verursachen. Alternativ können auch Reizungen der Nerven durch eine Veränderung des Stromflusses zwischen den einzelnen Nervenzellen entstehen.

Ich habe eine Arbeitskollegin, die sagt, dass sie noch nie Kopfschmerzen hatte. Beneidenswert. Kopfschmerzen werden laut Kopfschmerzexperten selten wirklich ernst genommen. Weil jeder hat's mal und ab und an kann man ja ne Tablette einwerfen und es geht dann auch meistens recht schnell besser (außer bei Migräne). Es wird unterschieden zwischen primären und sekundären Kopfschmerzen. Zu primären gehört die Migräne. Sekundär sind Kopfschmerzen, wenn sie durch eine andere Sache ausgelöst werden (zum Beispiel Zahnschmerzen). Migräne ist meistens übrigens genetisch bedingt. Es gibt 12 Risiko-Gene, die Migräne auslösen können. Das weiss man zwar jetzt, aber das heisst nicht, dann man weiss wie man es in den Griff bekommt.

Wer übrigens zu viele Kopfschmerztabletten nimmt, der schadet übrigens auf Dauer seinen Nieren. Mein Vater hatte in den 90ern mal eine leichte Aspirinabhängigkeit - also kein Verhalten von echten Süchtigen, aber die Aspirin konnte doch sein Wohlbefinden steigern. Jeden Tag eine. Er konnte das dann mit Sport in den Griff bekommen.

Mein Geheimtipp (megageheim) heisst übrigens Neuralgin und Coke. Durch das ganze Koffein geht's dann sehr schnell mit der Wirkung. Im Worst Case, der meistens über Nacht eintritt, hilft aber alles nichts. Da könnte ich noch so viele Tabletten nehmen...

Marienkäfer

Getsern war ich auf meiner Terrasse und habe festgestellt, dass auf einen meiner Blumenübertöpfe ein verletzter Marienkäfer sass. Sein linker Flügel schien nicht mehr zu funktionieren. Ich hab ihn auf eine meiner blattlausverseuchten Pflanzen gesetzt und hoffe jetzt, dass er genug fressen kann und wieder fit wird. Die Ameisen scheinen ihn aber zu stören. Armer kleiner Kerl.

Wer mich kennt, weiß, dass mein Herz für Vierbeiner (und auch Sechsbeiner) wahrscheinlich größer ist als das für Menschen (zumindest Erwachsene). Gestern hab ich eine Katze in der Nachbarschaft mit ein paar Snacks gefüttert, denn sie sah ziemlich dünn aus. Und ziehen sich die Aktionen, die andere Leute den Kopf schütteln lassen (Teeflasche mit Schafen geteilt, vier Heimtiere adoptiert, Streunerkatze adoptiert und in jedem Urlaub werden Katzen gefüttert), durch mein ganzes Leben.

Aber zurück zu Marienkäfern...
Marienkäfer gibt es weltweit, aber nicht überall sehen sie so aus wie bei uns. Einige sind zum Beispiel gelb mit schwarzen Punkten. Die Anzahl der Punkte variiert nach Art des Marienkäfers und bleibt während eines Marienkäferlebens unverändert. Marienkäfer können bis zu drei Jahre alt werden. Bis sie vollständig ausgewachsen sind, kann es bis zu einem Jahr dauern. Dabei häutden sie sich mehrfach (und ich dachte die Teile wären dann irgendwie alienmässig explodiert...). Die Marienkäferlarven sind übrigens ziemlich hässlich.  Ich hab davon ziemlich viele und ich dachte immer, dass das irgendsoein ekeliger Käfer ist. Wieder was gelernt. Sie können bis zu 12mm gross werden und fressen am liebsten Blattläuse (und davon hab ich jede Menge auf meinem Hibiscus).

Mein verletzer Marienkäfer sass heute morgen auf einem Blatt und bewegte sich nicht. Das er aber noch da war,  empfand ich als gutes Zeichen. Vielleicht wird er ja wieder fit mit genügen Blattläusen im Magen.

Meins!

Vor ein paar Tagen bin ich auf einen Artikel gestossen, der tierische Eifersucht behandelte. In einer kalifornischen Studie konnte nachgewiesen werden, dass Hund eifersüchtig sind, wenn Herrchen oder Frauchen einen anderen Hund streichelt.
Meine Katze Katze war auch anfangs megaeifersüchtig, allerdings nicht auf Pinky (also vielleicht schon, aber das hat sie nicht so gezeigt) sondern auf Andy. Immer wenn wir auf der Couch nebeneinander sassen, hat sie sich zwischen uns gedrängelt und wollte von mir gekuschelt werden. Irgendwann hat sie aber ihre Meinung geändert und die beiden waren bis zum Schluss ein Herz und eine Seele. Wahrscheinlich weil er ihr immer was von seinem Burger abgegeben hat... Da war ich dann eifersüchtig: Meine Katze (Hände weg) und mein Freund (Pfoten weg). ;-)

Dabei wurde getestet wie Hunde sich verhalten, wenn Herrchen oder Frauchen sich einem Eimer, einem Buch oder einer Hundeattrappe mit Zuneigung zu wand. Bei der Hundeattrappe reagierten die meisten Hunde mit bellen, bedrängen oder schnappen. Beschäftigte sich der Hundebesitzer jedoch mit dem Buch oder dem Eimer zeigten die Hunde weniger Verhaltensauffälligkeiten.

Die Forscher schließen daraus, dass Eifersucht doch keine komplexe Emotion ist, sondern es darauf reduziert werden kann, dass man nur jemanden braucht den man sehr mag und jemand anderen, der einem das wegnehmen kann. Kinder, die auch Eifersucht zeigen, und Hunde haben aber nicht das Problem, dass noch andere Emotionen getriggert werden, wie sich selbst zu hinterfragen und so.

Graue Haare

Momentan sind graue Haare bei einigen meiner Kollegen ein beliebtes Thema. So kam Nicole mit der Idee doch mal etwas darüber zu schreiben.
Ich selbst hab da noch keine Probleme mit, wohingegen die ein oder andere gleichaltrige Freundin sich schon Gedanken macht. Mein Vater ist erst sehr spät grau geworden, meine Mutter nie. Vielleicht hab ich also Glück und muss auch erst 50 plus werden. Bisher ist das aber eine Sache, die mich persönlich nur sehr wenig stresst - ich glaub mir stehen weisse Haare - hatte ich als Kind schon mal fast und das sah jetzt nicht komplett Kacke aus.

Wie also kommt es, dass Haare (besonders nach Stresssituationen) grau werden können?
Ursache grauer Haare bin nicht ich (wie es von dem ein oder anderen gerne behauptet wird), sondern es gehört zum Alterungsprozess, dass der Körper aufhört Melanin zu produzieren. Dadurch werden Haare grau, bzw eigentlich farblos. Normal ist es wohl zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr die ersten grauen Haare zu entdecken. Wann die Haare aber grau werden, ist genetisch bedingt. Juhu.
Stress und Nährstoffmängel können aber auch dazu führen, dass der Körper nicht mehr genug Melanin produziert und die Haare grau werden. Haarwurzeln sind von vielen Nerven umgeben und werden negativ von Stressbotenstoffen beeinflusst. Das kann dazu führen, dass die Haare nicht nur nicht mehr mit Melanin versorgt werden, sie können auch ausfallen.

Man kann aber nicht über Nacht ergrauen. Bei Marie-Antoinette wurde das ja behauptet. Tatsächlich sind graue Haare aber ein Mix aus weissen und dunklen Haaren, wenn nun durch psychischen Stress ausgerechnet die dunklen Haare nicht mehr optimal mit Nährstoffen versorgt werden und ziemlich gleichzeitig ausfallen, dann wirkt es so als wäre jemand in kürzester Zeit weiss geworden oder stärker ergraut.

Dann lach ich lieber

Satire, die: Kunstgattung (Literatur, Karikatur, Film), die durch Übertreibung, Ironie und [beißenden] Spott an Personen, Ereignissen Kritik übt, sie der Lächerlichkeit preisgibt, Zustände anprangert, mit scharfem Witz geißelt. Sagt der Duden.

Ich persönlich bin grosser Fan von guter Satire. Ich wende Sarkasmus ständig an um aus Missständen noch was Positives zu ziehen. Wenn man die Wahl hat zwischen Lachen oder Weinen, dann sollte man immer Lachen bevorzugen. Und manchmal bleibt einem nichts anderes übrig, wenn man dauerhaft geistig gesund bleiben will in einer Welt die immer bekloppter wird.

Nun ist es so, dass Sarkasmus und Ironie beim Empfänger ein gewisses Mass an Intelligenz voraussetzen. Nicht Intelligenz im IQ Sinne des Wortes, sondern emotionale Intelligenz. Mein Problem ist, dass diese meinen Gesprächspartnern häufig fehlt. Manchmal sind die Leute um mich herum schon ein bisschen so wie Sheldon Cooper. Sie nehmen Gesagtes für voll und denken dann ich sei negativ. Whatever, denke ich und ärgere mich dann über mich, dass ich Hoffnung auf Verständnis hatte und über sie, dass sie einen genialen Spruch selbst dann nicht bemerken, wenn er ihnen in den Hintern tritt.

Satire ist also meine Art geistig gesund zu bleiben und mich nicht wie ein Hamster im Rad zu verhalten. Es ist für mich eine Form von Selbstschutz und eine Art Ventil für mich. Ich baue so Stress ab, kurz gesaght. Stress, der sich durch Nörgler und Vollpfosten ergibt. Also immer dran denken: Wenn man die Wahl hat zu Lachen oder zu Weinen dann sollte man immer das Lachen vorziehen.

Miami ♥ and the Beaches

Noch ein paar Tage überleben und dann geht es endlich endlich endlich in den Urlaub. Und da ich ja schon den ein oder anderen Tipp für Los Angeles gegeben hab, kommt jetzt mein Miami Guide.

Essen: Auch hier gibt es die Cheesecake Factory in der Aventura Mall. In 'n Out gibt es leider nicht, dafür aber ein anderes sehr gutes Restaurant nämlich Flanigan's . Exzellente Burger und sehr gute Rips. Meine Eltern waren schon grosse Fans von dem Laden. Das einzige was stört ist die Klimaanlage - ein generelles Problem im Miami und dieses Mal nehm ich direkt Medizin gegen Bronchitis mit. In der Bayside gibt's ein Bubba Gump Shrimps und ein Chili's mit Hafenblick, also auch sehr zu empfehlen. Ansonsten ist man am Ocean Drive nie verkehrt. Super Frühstück gibt's im News Cafe.

Shoppen: Die Klassiker Aventura Mall, Bayside Market Place (outdoor), Dolphin Mall (eher Outlet) und Lincoln Road Mall (outdoor). Jede Mall hat die wichtigsten Stores und es gibt selbstverständlich was zu essen.

Sightseeing: Das mach ich jetzt als Liste, denn Florida ist voll von Sehenswürdigkeiten: South Beach, Miami, Everglades, Cape Canaveral, die Florida Keys mit Key West, Orlando mit den diversen Freizeitparks (Disney World, Universal Studios etc.) Golfküste mit Clearwater (megaschöner Strand, aber Achtung vor den Scientologen) und Tampa, Daytona Beach (aber kein must aus meiner Sicht) und im Norden Jacksonville.

Falls jemand nen guten Tipp für ein HipHop Tanzstudio in Miami hat, lasst es mich bitte wissen, wenn ich eins finde, dann lass ich es euch wissen.