Unser kleines Team ist ein sportliches. Nicole geht Walken, Joggen, Ski fahren und Squashen. Silvan geht ins Fitnessstudio und Ski fahren und ich versuch mich im Tanzen, beim Krafttraining und bei Squash.
Im Sport gibt es ja nun eine ganze Reihe von Mythen. Eine davon ist, dass Sportler weniger Schwitzen. Das stimmt nicht. Trainierte Menschen empfinden Belastungen weniger stark als Untrainierte, auch die Temperaturregulierung funktioniert besser. Auch das ist eine Frage des Trainings. Schwitzen muss der Körper erstmal lernen um bei sportlichen Belastungen richtig zu kühlen. Je höher die Wärme im Körper ist, desto weniger Leistung kann der Körper bringen. Es ist also wichtig, dass der Wärmeausgleich funktioniert.
Beim Sport selbst Schwitzen Sportler aber deutlich mehr. Während Untrainierte nur ca. 0.8 Liter Schweiß pro Stunde produzieren können, produzieren Trainierte bis zu 3 Liter. Der Anstieg der Körpertemperatur wird so verzögert, tritt irgendwann aber auch ein.
Je besser jemand trainiert ist, desto weniger Elektrolyte verliert er übrigens über den Schweiß.
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