Heute waren Nicole und ich, wie fast jeden Dienstag Mittag, eine Runde Squashen. Diese Tradition haben wir im Frühling begonnen und schlagen nun regelmässig auf den Ball und uns selbst (nicht gegenseitig) ein. Beim Spielen geht es nicht um Punkte (wir zählen nicht, ich wüsste gar nicht wie) sondern um Stressabbau. Das funktioniert bei uns sehr gut und danach ist unsere Stimmung meistens deutlich besser (wie schon gesagt - Endorphine und so).
Nach dem Squash wollte ich unsere Kantinenbrötchen umgehen und holte mir bei not guilty (http://www.notguilty.ch/cosylocation) den superleckeren Avocado-Mozzarella-Salat, den ich schon seit Wochen wieder mal essen wollte. So sass ich jetzt gerade am Schreibtisch und kaute glücklich auf meinem Salat rum.
Warum aber sind es sprichwörtlich "die kleinen Dinge, die uns glücklich machen" wie mich eben der Salat? Glücksforschung begann vor ca. 30 Jahren. Wissenschaftler fanden heraus, dass jeder gesunde Mensch so etwas wie einen individuellen Glückswert hat, der durch Kinderheitserlebnisse und Gene geprägt wird. Positive oder negative Ereignisse (egal wie stark) sorgen nur für kurzzeitige Abweichungen von diesem grundsätzlichen Wert. http://www.zeit.de/2012/01/Glueck-lernen Ausserdem sind soziale Beziehungen elementar fürs Glücklich sein. Die kleinen Dinge weiss man also eher zu schätzen, wenn man auch sonst gerade nicht todunglücklich ist. Scheinbar sind Menschen in ihren Zwanzigern glücklicher als in den Vierzigern, weil man mehr Zeit für Freunde hat und sich selbst dem Konkurrenzdruck im Job nicht aussetzt. Für Glücksstudien wurde eine Datenbank eingerichtet (in der ausführlichen Version nur auf Holländisch - klar, dass ausgerechnet die Holländer sich mit sowas beschäftigen :-))
http://www.risbo.org/happinessmonitor/ Ziel ist es, Zusammenhänge zwischen z.B. Job, Glückslevel und Persönlichkeit aufzuzeigen.
Zum Abschluss noch eine Liste für Instant-Happiness (schadet ja nie)
http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article119744593/Zehn-Dinge-die-Sie-schnell-gluecklich-machen.html
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