SAD steht für Seasonal Affective Disorder und nervt mich jeden Winter seit ich in die Schweiz gezogen bin. Wer hätte das gedacht, aber Düsseldorf hat mehr Sonnenstunden als Zürich (eigentlich ist es in Düsseldorf nur im November so richtig dauergrau). Generell ist Düsseldorf im Jahr 2013 die 25. sonnigste Stadt in Deutschland gewesen mit 1504 Sonnenstunden. Zürich kommt nur auf 1482 (gut - Unterschied ist nicht signifikant, aber die Verteilung vielleicht schon).
Lichtmangel ist jedes Jahr im Januar ein echtes Problem. Die Auswirkungen sind wie folgt: Mein eh schon dünner Geduldsfaden schrumpft im Umfang und Zerreissbarkeit auf die Stärke eines Haares, meine Frusttoleranz ist nicht mehr vorhanden, meine Genervtheit steigt, außerdem bin ich dauermüde und dauerhungrig und blass wie der Tod. Im 19. Jahrhundert war Blässe noch vornehm und das durchschimmern meiner Adern hätte auf mein blaues Blut geschlossen. Ich wusste ja schon immer, dass ich was royales an mir habe :-). Außerdem machen mir Dinge, die ich sonst sehr gerne mache, keinen Spass mehr. Am Montag hab ich überlegt wieder mit dem Basketball anzufangen und das Tanzen aufzugeben nachdem ich die Choreo einfach nicht konnte und gestern hab ich mich nach einer halben Stunde Training einfach auf den Boden gesetzt und mit ner Freudin gequatscht um dann nach Hause zu fahren. Zum HipHop bin ich also gar nicht erst angetreten. Besonders Kacke ist das, weil's eigentlich gerade gut läuft für mich. Ich kann mich nicht beschweren.
Meine Mitmenschen leiden natürlich auch unter meiner Gereiztheit und das tut mir ganz besonders leid. Ich bin nicht gerne zickig oder schwierig und hab Stimmungsschwankungen oder bin genervt, wenn Sachen nicht so laufen wie ich will.
Heute morgen wachte ich also auf und dachte mir, dass es so nicht weitergehen kann. Ich googelte also SAD auf der Suche nach Tipps - außerdem werd ich übernächste Woche mal in höher gelegene Gefilde fahren und mich der Sonne ein wenig aussetzen.
Da das aber erst in ein paar Tagen möglich ist und ich mich und meine schlechte Laune jetzt schon satt habe, brauche ich Sofortmaßnahmen. Nicole meinte, ich solle auf die Sonnenbank gehen. Als ehemalige Sunpoint-Mitarbeiterin ist das aber die letzte Option, denn ich weiss einfach wie schädlich Solarien sind.
Eisen, Kalium und Magnesium helfen gegen schlechte Stimmung, generell sollte die Ernährung gesund sein und man sollte sich viel bewegen - vor allem draußen. Zu Hause hab ich eine so genannte Lichtdusche (wie gesagt, ist ein sehr bekanntes Problem bei mir), die werd ich wohl mal wieder morgens aktivieren. Und dann bleibt ja immer noch die Hoffnung, dass der nächste Frühling schnell kommt. Frauen leiden übrigens sehr viel häufiger als Männer an Winterdepressionen.
Bis dahin tut's mir echt leid, wenn ich manchmal einfach extrem Scheiße drauf bin. Ich mach das wirklich nicht extra!
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